На наши вопросы отвечает Диди Сантош, старший преподаватель раджа-йоги, директор региональной культурно-просветительской общественной организации «Санкт-Петербургский центр Брахма Кумарис», автор и координатор просветительских проектов («Эстафета позитивных перемен», «Век живи – век учись», «Счастливая семья – шедевр Бога» («Семейные ценности»), «Золотые правила здоровья», «Превратите свои действия в искусство»), региональный координатор международной инициативы Брахма Кумарис «7 миллиардов добрых дел», автор книг и статей, опытный духовный наставник с 40-летним стажем
Вопрос: Здоровье – это бесценный ресурс, без которого не может быть полноценной, счастливой жизни. Раджа-йога подчёркивает особую роль наших мыслей в поддержании здоровья и освобождении от болезней. Расскажите, пожалуйста, об этой роли. И вообще, что такое наш ум?
.
Ответ: Действительно, чтобы поддерживать и укреплять здоровье, человеку нужна сила ума, то есть сильные мысли. А чтобы ум был сильным, чтобы мысли были сильными, необходимо понимание самого себя, осознание своего «я». Мы отождествляем себя со многими характеристиками: национальностью, вероисповеданием, возрастом, профессией, должностью… На самом же деле есть два уровня существования: материальный (тело) и я сам, сознательная сущность, душа, хозяин тела, водитель этой «машины».
Именно я, душа (не тело), чувствую, думаю, анализирую, принимаю решения, приобретаю опыт. Я, сознательная сущность, обладаю рядом свойств, благодаря которым могу управлять телом. И первое из них – это ум. Ум отличен от мозга. Ум – это моя сила, моя способность, которую я реализую через мозг, через тело. Думает не мозг, думаю я, сознательная сущность. Я – хозяин: по своей воле я могу создавать мысли и могу их останавливать. Я, душа, энергия, свет, - творец мыслей.
Каково качество мыслей – таково моё состояние. Это наше внутреннее состояние передаётся всему телу через мозг, эндокринную и нервную системы.
Можно выделить пять основных типов мыслей:
1) негативные мысли (жадность, эго, раздражительность, гнев, зависть и т.п.);
2) пустые (мысли «ни о чём»);
3) обыденные (мысли о повседневной жизни);
4) необходимые (мысли, связанные с нашей работой, обязанностями в семье и др.);
5) возвышенные (мысли о себе как о духовном существе, о своей изначальной природе).
То, чем мы являемся сегодня, - конечный итог всех наших мыслей, потому что именно мысли – это семена наших слов, поступков и взаимоотношений. Если процент негативных мыслей изо дня в день превышает процент всех остальных, это значит, что я очень скоро заболею или уже болен, по крайней мере, есть какие-то психологические отклонения, а если вы обратитесь к врачам, вероятно, они найдут и физические патологии. Если преобладают пустые мысли, следствием этого будет апатия, внутренняя слабость, безнадёжность, отсутствие энтузиазма, стремления делать что-то новое. Пустые мысли не приносят нам дохода в виде позитивной силы, и поэтому к концу дня мы чувствуем усталость, опустошённость. А постоянная усталость и апатия – это тоже болезнь.
Вопрос: Как научиться изменять свои мысли, чтобы они оказывали на нас целительное воздействие? Как сделать свой ум своим другом?
Самый первый этап – это понять, что думать, как думать, когда и сколько думать. Это значит стать врачом для самого себя.
Один из признаков пустых и негативных мыслей: их крайне трудно остановить. Они всё равно что необъезженная лошадь, горячая, быстрая, вам никак не удаётся удержать её в узде. Сначала нам надо научиться переводить свои негативные мысли в позитивные, а потом постепенно сокращать количество мыслей и повышать их качество.
Обычно, когда речь идёт о йоге, о концентрации, людям предлагается просто остановить мысли, оказать давление на свой ум, однако это невозможно. «Не думай плохо! Не думай плохо!» - если вы пытаетесь подавить свой ум, будет ещё хуже. Это невозможно – вообще не думать. Мы не должны убивать свой ум, нам надо сделать его чистым, возвышенным. Вы правильно говорите, что нам надо сделать ум своим другом.
Негативные мысли основаны на неверном понимании себя. Гнев, эго… - эти мысли порождает мой собственный ум, их создаю я. Но тогда вопрос: почему я это делаю? Интересный вопрос! Сам страдаю, не хочу – и всё равно создаю их. Причина – в неправильном самосознании. Если я сознаю, что все мы – души, дети одного Отца, что все окружающие – это мои братья и сёстры, то разве в моих мыслях будут присутствовать ненависть, зависть, гнев? Нет! Придёт счастье, любовь, покой. Но есть и ложное сознание, которое формировалось у нас от рождения, а может быть, и на протяжении многих рождений: мы привыкли считать себя телом (то есть отождествлять своё «я» с возрастом, полом, профессией и пр.). Например: «Я врач». На самом-то деле я не врач; я стал врачом. Я не был врачом раньше, и даже если перестану быть врачом, я всё-таки не прекращу существовать. Я – душа, вечная сущность, а всё остальное – это лишь временные, преходящие роли.
С каждым из типов ограниченного сознания «я» связаны определённые желания. Допустим, как талантливый врач, учёный, я заработал в своей жизни достаточно признания, почестей, денег. Я – Большой Врач, я – Крупный Учёный. Если я отождествляю себя со всем тем, что приобрёл и заработал, у меня постоянно присутствует страх потерять то, чем я обладаю. Это чувство незащищённости обусловлено неправильным самосознанием. Если мои желания не исполняются, если мне не оказывают должного уважения, почестей, у меня возникают волнение, тревоги, стресс. Если то, чего я хочу, получает кто-то другой, появляется зависть. Давайте задумаемся: из-за чего же я несчастлив? Из-за того ли, что счастлив другой? Или из-за своих собственных желаний? Если желания не исполняются по моей вине, приходит депрессия, уныние, отчаяние. Если желания не исполняются потому, что препятствием стал другой человек, возникает гнев, ненависть: «Из-за этого человека моя карьера загублена! Если бы не он, я бы уже достиг больших высот…» Таким образом, негативное внутреннее состояние возникает на основе нашего неправильного представления о себе.
Я – душа, а это тело – мой инструмент, и когда я нахожусь в негативном сознании, это моё состояние воздействует на все органы тела. Взаимодействие ума и тела – это восьмое (или первое?) чудо света! Это чудо, происходящее каждое мгновение. Я, незримое мыслящее существо, управляю всем этим телом посредством своих мыслей. Мысль – это не что-то материальное, это не рука, не нога, но стоит появиться одной-единственной гневной мысли и этого достаточно – это влияет на все органы вашего тела. Доли секунды достаточно, чтобы подействовать на миллиарды клеток вашего тела. А это всего лишь одна гневная мысль!
Каков ум – таким будет и тело, а не наоборот. Именно здоровый дух сделает здоровым тело. И отправная точка этого процесса – начать создавать чистые, положительные, сильные мысли. Пища для таких мыслей – Знание. Невозможно создать что-либо из ничего. Мысли появляются на основе наших убеждений, нашего мировоззрения, а наши убеждения основаны на том, что мы знаем. И древняя мудрость раджа-йоги как раз предлагает очень здоровую, «калорийную» пищу Знания для нашего ума. Я бы сказала, что медитация раджа-йоги действительно помогает нам подружиться с самим собой, с нашим Творцом и с миром, в котором мы живём. А это становится залогом хорошего физического здоровья.